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2021年03月19日
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首里 整骨院
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18:36
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世の中の間違った情報。
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TEL ０７０‐８５３８‐４７８５
『運動不足で筋肉が硬くなる』今までそう聞いてきましたよね？？
それって本当ですか？？
おそらくそう信じてる人がほとんどかと思います。
動かないと硬くなる。たしかにそうかと思いますが
それは全く動かない人だとそうなります。
全くと言うのは寝たきりで寝返りもうてない人の
ことです。みなさんそうではないですよね？？(^^;)
例えば肘を骨折したとして数週間ギプスで固定すると
肘の関節は硬くなるし筋力まで落ちてます。
ギプスを取った後にリハビリを開始するのですが
硬くなった関節を理学療法士と一緒に少しずつ動かしながら
関節を柔らかくしたり筋肉をやわらかくしていきます。
みなさんここで今まで聞いていた動かさないと
硬くなるって理論に違和感感じませんか？？
『だから硬くなってるから動かしてるのでは？？』
と言う声が聞こえてきそうですが
あの程度の運動だから柔らかくなるって事ですよ。
肘の曲げ伸ばしを手伝ってもらうだけの運動。。。
それって多くの人が運動不足って思うレベルじゃないですか？？
あの程度でもいいってことです。なので日常生活の運動
してるならなにも問題ないのです。
仕事もしないで毎日ダラダラと家で過ごしてる人と
月曜から土曜日、朝から晩まで重労働して動いている人では
どっちが筋肉硬くなると思いますか？？
絶対に後者ですよね(^^;)
動かないけど硬くなってる人は他の原因が
あるってことです。。。それは緊張。。。
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院長 ： 玉榮 格（たまえ いたる）
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